अभिनेता क्रिस्टल डिसूजा ने हाल ही में अपने उल्लेखनीय शारीरिक परिवर्तन के साथ अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स को आश्चर्यचकित कर दिया, वजन घटाने की अपनी यात्रा को प्रदर्शित करने से पहले और बाद की तस्वीरें साझा कीं। “मैं अब बहुत फिट और स्वस्थ हूं,” वह हमें बताती है, यह खुलासा करते हुए कि यह महामारी-प्रेरित लॉकडाउन के दौरान था जब उसने इतना वजन बढ़ाया था।
“और यह अस्वास्थ्यकर वजन था जो हम में से कई लोगों ने डाल दिया था। [During lockdowns] हम अस्वास्थ्यकर खा रहे थे, जिम बंद थे और हम बहुत आसानी से जीवन जी रहे थे। उस दौर में जीवन पहले से ही मानसिक रूप से व्यस्त था, इसलिए भोजन ही मेरा आराम था। मैं बहुत खाता था। ईमानदारी से, मैं बड़ा होने की परवाह नहीं करता, लेकिन स्वस्थ हूं, ”अभिनेता का कहना है, जो यूके की कमर के आकार 12 से यूके 8 तक नीचे आ गया है।
जबकि अभिनेताओं को नियमित रूप से ट्रोलिंग का शिकार होना पड़ता है जब लोग उनके दिखने के तरीके पर टिप्पणी करते हैं, डिसूजा के लिए, यह उनका खुद का सचेत स्वयं था जिसने उन्हें वजन घटाने की यात्रा शुरू करने के लिए प्रेरित किया।
“सोशल मीडिया पर लोगों को पता ही नहीं चला कि मेरा वजन बढ़ गया है। यह कुछ ऐसा था जिसे मैं देखा करता था [in the mirror] और पसंद नहीं है। विशेष रूप से एक दिन जब मैं एक खास तरह दिखने के लिए सोशल मीडिया के लिए अपनी तस्वीरों का संपादन कर रहा था — हर कोई ऐसा करता है, या तो अपनी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए या अपने शरीर को आकार देने के लिए — और तभी मुझे लगा कि मुझे फिटर और अधिक शारीरिक रूप से रहने की आवश्यकता है। सक्रिय,” 33 वर्षीय खुद को अब और अधिक आत्मविश्वासी बताते हुए याद करते हैं।
कुछ इंच खो जाने के बाद, डिसूजा खुश हैं कि वह अपनी पुरानी जींस में वापस फिट हो सकती हैं या उन्हें एक छोटा आकार खरीदना होगा, हालांकि, वह तुरंत स्पष्ट करती हैं, “मैं यह नहीं कह रही हूं कि एक पतला व्यक्ति स्वस्थ होता है, लेकिन यह आपके वर्कआउट के अंत में एक इनाम की तरह है कि इसने काम किया। यह मुझे स्क्रीन पर वापस जाने और ऑडिशन देने के लिए बहुत अधिक आत्मविश्वास देता है। मैं थोड़ा होश में था, लेकिन अब मैं सहज हूं।”
इसके अलावा, अभिनेता ने साझा किया कि उसने अपने सहनशक्ति के स्तर में भी गिरावट देखी और तभी उसने फिटर और स्वस्थ होने का फैसला किया। “मैंने एक ट्रेनर के साथ काम किया, जिसने मुझे वज़न नापने के लिए प्रेरित किया। मैंने खुद को मांसपेशियों में बदल लिया, क्योंकि मैं अब भी लगभग समान पैमाने पर वजन करता हूं। अब मैं हफ्ते में चार बार वर्कआउट करता हूं और तीन दिन आराम करता हूं। और मेरे वर्कआउट नीरस नहीं हैं। मैं वेट ट्रेनिंग से लेकर किक-बॉक्सिंग तक हर तरह के वर्कआउट की कोशिश करता हूं, ”डिसूजा साझा करते हैं, जो प्रोटीन और वसा से भरपूर एक साधारण आहार का पालन करते हैं और किसी भी कार्ब्स को कम करते हैं।
अभिनेता, टीवी शो के लिए जाना जाता है एक हज़ारों में मेरी बहना है, कुछ इंच कम करने के बाद अपनी दिनचर्या में बदलाव का अनुभव करके भी खुश हैं। “किसी भी चीज़ से ज्यादा, मैं दिन के दौरान अधिक सक्रिय हूं। एक अभिनेता के रूप में, अपने अगले प्रोजेक्ट की प्रतीक्षा करते हुए, आपके पास करने के लिए कुछ नहीं होता है। इसलिए, [earlier] मैं बस उठता था और पूरे दिन बिस्तर पर लेटा रहता था और टीवी देखता रहता था। लेकिन अब मैं जल्दी उठता हूं और जिम जाता हूं। मैं अब घर नहीं रहना चाहता; इसलिए मैं बाहर निकलता हूं, अपने दोस्तों के साथ मिलता हूं और कुछ करने में व्यस्त रहता हूं, ”डिसूजा कहते हैं।