रिश्तों में, हमें अक्सर अपने भागीदारों और उनकी ज़रूरतों को मान्य करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, कभी-कभी परिस्थितियाँ हमारे पक्ष में नहीं हो सकती हैं – हमारी अपनी समस्याएँ हो सकती हैं और इस प्रक्रिया में, हम अपने भागीदारों को बुरा महसूस करा सकते हैं, या उनकी ज़रूरतों और अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर सकते हैं जैसे वे हमसे चाहते हैं। “इरादे महत्वपूर्ण हैं और आपके वास्तविक कार्य और शब्द भी हैं। उन्हें सावधानी से चुनें। यदि आपके पास अपने साथी को उस तरह से मान्य करने की क्षमता नहीं है जिसकी उन्हें आवश्यकता है या चाहते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं। आप इंसान हैं और आप हमेशा ऐसा नहीं कर पाएंगे,” चिकित्सक सदफ सिद्दीकी ने इसे संबोधित करते हुए लिखा।
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सदफ ने आगे पांच तरीके बताए हैं जिनके द्वारा हम अपने साथी और उनकी जरूरतों को अमान्य कर सकते हैं:
तटस्थ रहता है: चुप रहना या किसी व्यक्ति को अनदेखा करना जब वे दर्द से गुजर रहे हों और उन्हें आराम की आवश्यकता हो, तो यह उनकी भावनाओं को अमान्य करने का संकेत है। कभी-कभी हम अपने भागीदारों के साथ सहज मौन में बैठे हो सकते हैं, और वह अलग है। हालाँकि, जब हम उनके दर्द और ज़रूरत को स्वीकार करने में विफल रहते हैं, तो यह अस्वास्थ्यकर है।
उनके दर्द को कम करना: जब हम उनके दर्द को शांत करने की पूरी कोशिश करते हैं, तो हमें उनके दुखदायी अनुभवों पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए बातें नहीं कहनी चाहिए। दर्द से निपटने की हर किसी की प्रक्रिया अलग होती है और हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि उनसे कैसे निपटा जाए।
न्यायिक टिप्पणियाँ: हमें अपने भागीदारों पर ऐसी टिप्पणियां नहीं करनी चाहिए जो आहत करने वाली हों और उनमें आघात उत्पन्न करती हों। हर कोई अपने बड़े होने के वर्षों से अपना आघात लाता है, और जिस तरह से हम उनसे बात करते हैं वह आघात पैदा कर सकता है जिसके बारे में हमें पता नहीं था। हमें सावधान रहना चाहिए।
बर्खास्तगी शरीर की भाषा: जब हम शरीर की भाषा या लहजे का उपयोग करते हैं जो प्रकृति में खारिज करने वाले होते हैं, तो यह हमारे भागीदारों को अवांछित महसूस कराता है या उनका दर्द हमारे ध्यान के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण नहीं है।
उपचार जल्दी करो: हर कोई ठीक होने के लिए अपना समय लेता है, और हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हम अपने समय पर उन्हें ठीक करने के लिए दबाव न डालें।