September 18, 2023 10:04 AM IST
वर्ष 2023 के लिए यूपीएससी की अंतिम परीक्षा 23 और 24 सितंबर को होने वाली है। पहले दिन, 23 सितंबर, 2023 (शनिवार) को उम्मीदवार पेपर-ए भारतीय भाषा और पेपर-बी अंग्रेजी के लिए उपस्थित होंगे। अगले दिन, 24 सितंबर, 2023 (रविवार) को पेपर-VI वैकल्पिक विषय-पेपर-1 और पेपर-VII वैकल्पिक विषय-पेपर-2 की परीक्षा होगी।
यूपीएससी सिविल सेवा परीक्षा (सीएसई) की तैयारी एक कठिन और मांग वाला काम है, और परीक्षा के दिन ही सावधानीपूर्वक योजना और कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है। एक सुविचारित दिनचर्या आपको शांत, केंद्रित और व्यवस्थित रहने में मदद कर सकती है। अपनी संरचना कैसे बनाएं, इस पर एक व्यापक मार्गदर्शिका यहां दी गई है यूपीएससी सीएसई परीक्षा का दिन दिनचर्या, जिसमें दिन की शुरुआत कैसे करें, क्या ले जाना है और आखिरी मिनट की तैयारी संबंधी युक्तियाँ शामिल हैं।
• जल्दी शुरुआत करें: अपने यूपीएससी सीएसई परीक्षा के दिन को प्रभावी ढंग से शुरू करने के लिए, जल्दी उठें और तैयारी करने और परीक्षा केंद्र तक यात्रा करने के लिए खुद को पर्याप्त समय दें। एक रात पहले अच्छी नींद लें, ताकि आपको अच्छी तरह से आराम मिले और आप सर्वश्रेष्ठ स्थिति में रहें। इससे आपको परीक्षा केंद्र पर जाने से पहले नाश्ता करने, कपड़े पहनने और अपना सामान पैक करने के लिए पर्याप्त समय मिल जाएगा। परीक्षा शुरू होने से पहले खुद को आराम करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ अतिरिक्त समय देना भी एक अच्छा विचार है। परीक्षा से एक रात पहले 7-8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें। इससे आपको अच्छी तरह से आराम करने और आने वाले दिन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।
• स्वस्थ नाश्ता: एक स्वस्थ नाश्ता हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह यूपीएससी सीएसई उम्मीदवारों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। परीक्षा के दिन, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके शरीर और दिमाग को उचित ऊर्जा मिले ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकें। ऊर्जा का निरंतर स्रोत प्रदान करने, पूरे दिन आपका ध्यान और सतर्कता बढ़ाने के लिए कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का चयन करें। एक अच्छी तरह से संतुलित नाश्ता आपको यूपीएससी सीएसई के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में सक्षम बनाता है, यह सुनिश्चित करता है कि जब आप कठिन परीक्षा में आगे बढ़ते हैं तो आपकी शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति स्थिर रहती है।
• आवश्यक दस्तावेज़: आपकी यूपीएससी सीएसई परीक्षा के दिन आपके पास सभी आवश्यक दस्तावेज़ होना ज़रूरी है। सुनिश्चित करें कि आपके पास सभी आवश्यक वस्तुएं हैं, जिनमें आपका प्रवेश पत्र, एक वैध फोटो आईडी (जैसे आधार कार्ड या पासपोर्ट), और दो हालिया पासपोर्ट आकार की तस्वीरें शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, यदि कोई पूरक दस्तावेज या प्रमाणपत्र निर्दिष्ट हैं, तो सुनिश्चित करें कि परीक्षा केंद्र में सुचारू प्रवेश की सुविधा के लिए वे आपके पास हैं। यह सक्रिय दृष्टिकोण आपको अंतिम समय की अनावश्यक परेशानियों से बचने में मदद करेगा और आपके परीक्षा के दिन की तनाव-मुक्त शुरुआत सुनिश्चित करेगा।
• परीक्षा केंद्र पर जल्दी पहुंचें: परीक्षा केंद्र पर जल्दी पहुंचना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप अपने यूपीएससी सीएसई परीक्षा के दिन कर सकते हैं। यह सक्रिय दृष्टिकोण न केवल आपको अंतिम समय की हड़बड़ी या चिंता से बचने में मदद करता है, बल्कि आपको व्यवस्थित होने और सहज होने का अवसर भी देता है, जिससे आपकी महत्वपूर्ण परीक्षा की एक संयमित और केंद्रित शुरुआत सुनिश्चित होती है।
• आवश्यक स्टेशनरी: आपके यूपीएससी सीएसई परीक्षा के दिन के लिए आवश्यक स्टेशनरी वस्तुओं को पैक करना आपकी परीक्षा की तैयारी में एक महत्वपूर्ण कदम है। यह सुनिश्चित करके कि आपके पास आपकी ज़रूरत की हर चीज़ मौजूद है, आप परीक्षा के दिन किसी भी अनावश्यक तनाव या ध्यान भटकने से बच सकते हैं। पेन, पेंसिल, इरेज़र और यदि अनुमति हो तो एक गैर-इंटरनेट-सक्षम घड़ी सहित आवश्यक स्टेशनरी आइटम पैक करना सुनिश्चित करें। आपके परीक्षण के दौरान किसी भी अप्रत्याशित व्यवधान से बचने के लिए इन वस्तुओं की कार्यशील स्थिति की पहले से जांच करना महत्वपूर्ण है। इस पहलू में अच्छी तरह से तैयार होने से यह सुनिश्चित होता है कि आप खराब स्टेशनरी या ट्रैकिंग समय के बारे में चिंता किए बिना पूरी तरह से परीक्षा सामग्री पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
• ड्रेस कोड का पालन: यूपीएससी सीएसई परीक्षा के दिन आपका ड्रेस कोड आरामदायक और विनम्र होना चाहिए। आकर्षक या ध्यान भटकाने वाले कपड़ों से बचें, क्योंकि आप परीक्षा पर पूरा ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहते हैं। यदि कोई निर्धारित ड्रेस कोड है तो उसका पालन करना सुनिश्चित करें। परीक्षा के दौरान प्राथमिक जोर आपके प्रदर्शन और एकाग्रता पर होना चाहिए, न कि आपके पहनावे पर। आरामदायक, शालीन पोशाक का चयन यह सुनिश्चित करता है कि आप अपना ध्यान पूरी तरह से काम पर लगा सकते हैं और परीक्षा में उस फोकस के साथ जा सकते हैं जिसकी उसे आवश्यकता है।
• मन को आराम देने की तकनीक: मन को आराम देने की तकनीक, जैसे गहरी सांस लेने के व्यायाम और ध्यान, यूपीएससी सीएसई परीक्षा के दिन आपकी नसों को शांत करने और मन की शांत स्थिति बनाए रखने के लिए अमूल्य हो सकते हैं। एक शांत दिमाग दबाव में बेहतर ढंग से काम करता है, जिससे आप स्पष्ट रूप से सोचने और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में सक्षम होते हैं। याद रखें कि तनावमुक्त दिमाग दबाव में बेहतर ढंग से काम करता है, जिससे आप स्पष्ट रूप से सोच पाते हैं और परीक्षा के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर पाते हैं। अपना फोकस बढ़ाने और परीक्षा पूर्व किसी भी चिंता को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए इन प्रथाओं को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
• अंतिम मिनट में रिवीजन: अपने यूपीएससी सीएसई के लिए परीक्षा हॉल में कदम रखने से पहले, महत्वपूर्ण नोट्स या फॉर्मूलों का संक्षिप्त रिवीजन करने के लिए कुछ मिनट का समय लें। अंतिम समय में की गई यह समीक्षा एक सहायक पुनश्चर्या के रूप में कार्य करती है लेकिन इसमें नई जानकारी को रटना शामिल नहीं होना चाहिए। लक्ष्य आपकी तैयारियों में आत्मविश्वास पैदा करना है, यह सुनिश्चित करना है कि आप स्पष्ट और केंद्रित मानसिकता के साथ परीक्षा में प्रवेश करें, अपनी सर्वोत्तम क्षमताओं से प्रश्नों से निपटने के लिए तैयार हों।
• निर्देशों को सुनें: सफल और तनाव मुक्त यूपीएससी सीएसई परीक्षा के दिन के लिए परीक्षा पर्यवेक्षकों के निर्देशों को सुनना और उनका पालन करना आवश्यक है। परीक्षा के सभी नियमों और विनियमों से अवगत होना और उनका सावधानीपूर्वक पालन करना महत्वपूर्ण है। यह न केवल एक सुचारू और व्यवस्थित परीक्षा प्रक्रिया सुनिश्चित करता है बल्कि आपको किसी भी अनजाने उल्लंघन से बचने में भी मदद करता है जो आपके प्रदर्शन को खतरे में डाल सकता है। निर्देशों का पालन करना एक सफल और तनाव मुक्त परीक्षा दिवस का एक बुनियादी पहलू है।
• परीक्षा के दौरान समय का प्रबंधन करें: परीक्षा से पहले, एक योजना बनाएं कि आप पेपर के प्रत्येक अनुभाग के लिए अपना समय कैसे आवंटित करेंगे। इससे आपको ट्रैक पर बने रहने और किसी एक प्रश्न पर बहुत अधिक समय बर्बाद करने से बचने में मदद मिलेगी। पूर्व नियोजित कार्यक्रम का पालन करते हुए, पेपर के विभिन्न अनुभागों के बीच विवेकपूर्वक अपना समय आवंटित करें। किसी एक प्रश्न पर अत्यधिक देर तक टिकने के प्रलोभन से बचें, क्योंकि इसमें बहुमूल्य समय बर्बाद हो सकता है। स्थिर गति बनाए रखने से यह सुनिश्चित होता है कि आपने सभी अनुभागों को पर्याप्त रूप से कवर कर लिया है और सुविचारित उत्तरों के साथ पेपर पूरा करने की संभावना अधिकतम हो गई है।
• सकारात्मक रहें: यूपीएससी सीएसई परीक्षा में सफलता के लिए सकारात्मक मानसिकता आवश्यक है। सर्वोत्तम संभव उत्तर प्रदान करने पर अटूट आत्मविश्वास और अटूट फोकस बनाए रखें। अपनी तैयारी और क्षमताओं पर भरोसा रखें और अपने ज्ञान का प्रदर्शन करने के लिए प्रतिबद्ध रहें। एक सकारात्मक दृष्टिकोण न केवल आपके मनोबल को बढ़ाता है बल्कि आपके समस्या-समाधान कौशल और दबाव में निर्णय लेने के कौशल को भी बढ़ाता है, जिससे आप परीक्षा के प्रश्नों को संयम और संयम के साथ हल करने में सक्षम होते हैं।
यूपीएससी सिविल सेवा परीक्षा (सीएसई) की तैयारी एक कठिन और मांग वाला काम है, और परीक्षा के दिन ही सावधानीपूर्वक योजना और कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है। एक सुविचारित दिनचर्या आपको शांत, केंद्रित और व्यवस्थित रहने में मदद कर सकती है। अपनी संरचना कैसे बनाएं, इस पर एक व्यापक मार्गदर्शिका यहां दी गई है यूपीएससी सीएसई परीक्षा का दिन दिनचर्या, जिसमें दिन की शुरुआत कैसे करें, क्या ले जाना है और आखिरी मिनट की तैयारी संबंधी युक्तियाँ शामिल हैं।
• जल्दी शुरुआत करें: अपने यूपीएससी सीएसई परीक्षा के दिन को प्रभावी ढंग से शुरू करने के लिए, जल्दी उठें और तैयारी करने और परीक्षा केंद्र तक यात्रा करने के लिए खुद को पर्याप्त समय दें। एक रात पहले अच्छी नींद लें, ताकि आपको अच्छी तरह से आराम मिले और आप सर्वश्रेष्ठ स्थिति में रहें। इससे आपको परीक्षा केंद्र पर जाने से पहले नाश्ता करने, कपड़े पहनने और अपना सामान पैक करने के लिए पर्याप्त समय मिल जाएगा। परीक्षा शुरू होने से पहले खुद को आराम करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ अतिरिक्त समय देना भी एक अच्छा विचार है। परीक्षा से एक रात पहले 7-8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें। इससे आपको अच्छी तरह से आराम करने और आने वाले दिन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।
• स्वस्थ नाश्ता: एक स्वस्थ नाश्ता हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह यूपीएससी सीएसई उम्मीदवारों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। परीक्षा के दिन, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके शरीर और दिमाग को उचित ऊर्जा मिले ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकें। ऊर्जा का निरंतर स्रोत प्रदान करने, पूरे दिन आपका ध्यान और सतर्कता बढ़ाने के लिए कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का चयन करें। एक अच्छी तरह से संतुलित नाश्ता आपको यूपीएससी सीएसई के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में सक्षम बनाता है, यह सुनिश्चित करता है कि जब आप कठिन परीक्षा में आगे बढ़ते हैं तो आपकी शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति स्थिर रहती है।
• आवश्यक दस्तावेज़: आपकी यूपीएससी सीएसई परीक्षा के दिन आपके पास सभी आवश्यक दस्तावेज़ होना ज़रूरी है। सुनिश्चित करें कि आपके पास सभी आवश्यक वस्तुएं हैं, जिनमें आपका प्रवेश पत्र, एक वैध फोटो आईडी (जैसे आधार कार्ड या पासपोर्ट), और दो हालिया पासपोर्ट आकार की तस्वीरें शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, यदि कोई पूरक दस्तावेज या प्रमाणपत्र निर्दिष्ट हैं, तो सुनिश्चित करें कि परीक्षा केंद्र में सुचारू प्रवेश की सुविधा के लिए वे आपके पास हैं। यह सक्रिय दृष्टिकोण आपको अंतिम समय की अनावश्यक परेशानियों से बचने में मदद करेगा और आपके परीक्षा के दिन की तनाव-मुक्त शुरुआत सुनिश्चित करेगा।
• परीक्षा केंद्र पर जल्दी पहुंचें: परीक्षा केंद्र पर जल्दी पहुंचना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप अपने यूपीएससी सीएसई परीक्षा के दिन कर सकते हैं। यह सक्रिय दृष्टिकोण न केवल आपको अंतिम समय की हड़बड़ी या चिंता से बचने में मदद करता है, बल्कि आपको व्यवस्थित होने और सहज होने का अवसर भी देता है, जिससे आपकी महत्वपूर्ण परीक्षा की एक संयमित और केंद्रित शुरुआत सुनिश्चित होती है।
• आवश्यक स्टेशनरी: आपके यूपीएससी सीएसई परीक्षा के दिन के लिए आवश्यक स्टेशनरी वस्तुओं को पैक करना आपकी परीक्षा की तैयारी में एक महत्वपूर्ण कदम है। यह सुनिश्चित करके कि आपके पास आपकी ज़रूरत की हर चीज़ मौजूद है, आप परीक्षा के दिन किसी भी अनावश्यक तनाव या ध्यान भटकने से बच सकते हैं। पेन, पेंसिल, इरेज़र और यदि अनुमति हो तो एक गैर-इंटरनेट-सक्षम घड़ी सहित आवश्यक स्टेशनरी आइटम पैक करना सुनिश्चित करें। आपके परीक्षण के दौरान किसी भी अप्रत्याशित व्यवधान से बचने के लिए इन वस्तुओं की कार्यशील स्थिति की पहले से जांच करना महत्वपूर्ण है। इस पहलू में अच्छी तरह से तैयार होने से यह सुनिश्चित होता है कि आप खराब स्टेशनरी या ट्रैकिंग समय के बारे में चिंता किए बिना पूरी तरह से परीक्षा सामग्री पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
• ड्रेस कोड का पालन: यूपीएससी सीएसई परीक्षा के दिन आपका ड्रेस कोड आरामदायक और विनम्र होना चाहिए। आकर्षक या ध्यान भटकाने वाले कपड़ों से बचें, क्योंकि आप परीक्षा पर पूरा ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहते हैं। यदि कोई निर्धारित ड्रेस कोड है तो उसका पालन करना सुनिश्चित करें। परीक्षा के दौरान प्राथमिक जोर आपके प्रदर्शन और एकाग्रता पर होना चाहिए, न कि आपके पहनावे पर। आरामदायक, शालीन पोशाक का चयन यह सुनिश्चित करता है कि आप अपना ध्यान पूरी तरह से काम पर लगा सकते हैं और परीक्षा में उस फोकस के साथ जा सकते हैं जिसकी उसे आवश्यकता है।
• मन को आराम देने की तकनीक: मन को आराम देने की तकनीक, जैसे गहरी सांस लेने के व्यायाम और ध्यान, यूपीएससी सीएसई परीक्षा के दिन आपकी नसों को शांत करने और मन की शांत स्थिति बनाए रखने के लिए अमूल्य हो सकते हैं। एक शांत दिमाग दबाव में बेहतर ढंग से काम करता है, जिससे आप स्पष्ट रूप से सोचने और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में सक्षम होते हैं। याद रखें कि तनावमुक्त दिमाग दबाव में बेहतर ढंग से काम करता है, जिससे आप स्पष्ट रूप से सोच पाते हैं और परीक्षा के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर पाते हैं। अपना फोकस बढ़ाने और परीक्षा पूर्व किसी भी चिंता को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए इन प्रथाओं को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
• अंतिम मिनट में रिवीजन: अपने यूपीएससी सीएसई के लिए परीक्षा हॉल में कदम रखने से पहले, महत्वपूर्ण नोट्स या फॉर्मूलों का संक्षिप्त रिवीजन करने के लिए कुछ मिनट का समय लें। अंतिम समय में की गई यह समीक्षा एक सहायक पुनश्चर्या के रूप में कार्य करती है लेकिन इसमें नई जानकारी को रटना शामिल नहीं होना चाहिए। लक्ष्य आपकी तैयारियों में आत्मविश्वास पैदा करना है, यह सुनिश्चित करना है कि आप स्पष्ट और केंद्रित मानसिकता के साथ परीक्षा में प्रवेश करें, अपनी सर्वोत्तम क्षमताओं से प्रश्नों से निपटने के लिए तैयार हों।
• निर्देशों को सुनें: सफल और तनाव मुक्त यूपीएससी सीएसई परीक्षा के दिन के लिए परीक्षा पर्यवेक्षकों के निर्देशों को सुनना और उनका पालन करना आवश्यक है। परीक्षा के सभी नियमों और विनियमों से अवगत होना और उनका सावधानीपूर्वक पालन करना महत्वपूर्ण है। यह न केवल एक सुचारू और व्यवस्थित परीक्षा प्रक्रिया सुनिश्चित करता है बल्कि आपको किसी भी अनजाने उल्लंघन से बचने में भी मदद करता है जो आपके प्रदर्शन को खतरे में डाल सकता है। निर्देशों का पालन करना एक सफल और तनाव मुक्त परीक्षा दिवस का एक बुनियादी पहलू है।
• परीक्षा के दौरान समय का प्रबंधन करें: परीक्षा से पहले, एक योजना बनाएं कि आप पेपर के प्रत्येक अनुभाग के लिए अपना समय कैसे आवंटित करेंगे। इससे आपको ट्रैक पर बने रहने और किसी एक प्रश्न पर बहुत अधिक समय बर्बाद करने से बचने में मदद मिलेगी। पूर्व नियोजित कार्यक्रम का पालन करते हुए, पेपर के विभिन्न अनुभागों के बीच विवेकपूर्वक अपना समय आवंटित करें। किसी एक प्रश्न पर अत्यधिक देर तक टिकने के प्रलोभन से बचें, क्योंकि इसमें बहुमूल्य समय बर्बाद हो सकता है। स्थिर गति बनाए रखने से यह सुनिश्चित होता है कि आपने सभी अनुभागों को पर्याप्त रूप से कवर कर लिया है और सुविचारित उत्तरों के साथ पेपर पूरा करने की संभावना अधिकतम हो गई है।
• सकारात्मक रहें: यूपीएससी सीएसई परीक्षा में सफलता के लिए सकारात्मक मानसिकता आवश्यक है। सर्वोत्तम संभव उत्तर प्रदान करने पर अटूट आत्मविश्वास और अटूट फोकस बनाए रखें। अपनी तैयारी और क्षमताओं पर भरोसा रखें और अपने ज्ञान का प्रदर्शन करने के लिए प्रतिबद्ध रहें। एक सकारात्मक दृष्टिकोण न केवल आपके मनोबल को बढ़ाता है बल्कि आपके समस्या-समाधान कौशल और दबाव में निर्णय लेने के कौशल को भी बढ़ाता है, जिससे आप परीक्षा के प्रश्नों को संयम और संयम के साथ हल करने में सक्षम होते हैं।